Træning for dig der hader at træne 1

God aften darlings – jeg håber I alle har haft en dejlig dag!

Well i dag skal vi snakke lidt om træning på bloggen. Nogle elsker at træne og andre hader det. Personligt er jeg nok noget alla midt i mellem. Det kommer meget an på hvad det er for noget træning, om jeg hader eller elsker det. Tit og ofte synes jeg at jeg virkelig skal tage mig selv i nakken for at komme i gang med at træne. Det har altid været et problem for mig, at jeg har lysten, men jeg har svært ved at tage mig sammen og komme afsted, jeg føler jeg mangler overskuddet. Derfor har jeg været nødt til at tænke lidt mere kreativt; hvad kan jeg lide og hvad kan jeg ikke. Jeg er kommet frem til at træningscenteret ikke er mig – begrundelsen er at jeg hader når andre kigger når jeg træner, desuden elsker jeg at være ude i den friske luft, og det er der jo ikke så meget af I sådan et center. Mange må derfor mene at jeg sikkert vil elske en løbetur, eller cykel tur, men hvis der er noget jeg hader, så er det at løbe og cykle.. Jeg kom derfor frem til inden sommerferien, at jeg skulle prøve at gå nogle ture, og det har vist sig, at det lige er noget for mig!

Det jeg kan lide ved at gå er, at jeg får en masse lækker frisk luft, samtidig med at jeg får set lidt forskelligt (man bestemmer jo helt selv ruten). Samtidig er det ikke noget der kræver en masse specialudstyr. Du kan gøre det når du har lyst, hvor du har lyst, så længe du har lyst, og det bedste er næste at du helt selv bestemmer tempoet. Jeg synes at det på alle måder er dejligt uforpligtende og skønt med musik i ørerne; det giver én tid til at tænke og stresse af. Desuden kan man jo altid slå sin daglige motion sammen med en snak med en god veninde ved at gå en tur sammen, så er det ekstra hyggeligt!

Personligt går jeg to gange dagligt lige nu. Hver tur jeg går er 6km, og det tager mig 1 time at gå, så det er dejligt nemt at passe ind i den daglige rutine. Tempoet jeg går i er almindeligt friskt, men ikke sådan at jeg jager afsted med mig selv, for det gider jeg ikke, så synes jeg det hyggelige går af det.

Mine råd:

• Lyt til musik når du går
• Find en smuk rute der passer til din ønskede distance.
• Gå 30 minutter dagligt (sundhedsstyrelsens anbefaling), så behøver du faktisk ikke lave mere resten af dagen.
• Gå sammen med en veninde.
• Download appen ‘Gå for hjertet’, så støtter du en god sag ganske gratis når du går, becel støtter nemlig forskning i kvinders hjertekarsygdomme med 1kr pr km du går.
• Brug endomondo, så kan du sætte dig ugentlige mål for hvorlangt du vil gå, eller du kan prøve at slå din rekord.
• Hvis du er vild med skattejagter, kan appen geocathcing med klart anbefales. Geocatching er en app der ved hjælp af GPS’en på din telefon leder dig ud på en gåtur i jagten på geocatches. Geocatches er små ‘skatte’/boxe, der er placeret rundt omkring i hele verden. Tit og ofte indeholder catchen små billige ting og en notesblok hvor på du skriver dit brugernavn samt dato du har fundet catchen.

Hvad venter I på? På med skoene og få gang i de futter – det bliver ikke mere simpelt end en gåtur; det kan vi da alle overleve!